Wie Alkohol das Gehirn beeinflusst. Eintauchen in die Neurowissenschaften / Sudo Null IT News

Rum für einen alten Piraten ist ein Satz. Was ist mit einem normalen und gesunden Menschen? Der Zweck des Materials besteht nicht so sehr darin, die Wirkung der Ladedosis während des Trinkens zu untersuchen, sondern die Wirkung von regelmäßigem und mäßigem Trinken. Obwohl wir auch darüber sprechen werden, wie literweise getrunkener Alkohol das Gehirn beeinflusst und ob Dr. Livesey Recht hatte.

RISE kontaktieren: Community über Nootropika und persönliche Produktivität. Im vorherigen Artikel haben wir darüber gesprochen, was Alkohol ist, was moderater Konsum ist und wie Alkohol im menschlichen Körper verstoffwechselt wird. Heute graben wir tiefer.

Wie Alkohol das Gehirn zu Hause beeinflusst

Dies ist eine Liste potenzieller Ziele, die Alkohol außer Gefecht setztDies ist eine Liste potenzieller Ziele, die Alkohol außer Gefecht setzt

Dieser Abschnitt widmet sich der Analyse von Gerüchten und Mythen darüber, was Sie essen müssen, um nicht betrunken zu werden. Welche Lebensmittel beeinflussen die Überleitung von Alkohol in den Blutkreislauf und gibt es spezielle “Cocktails” zur Resistenz gegen Vergiftungen. Wir werden auch auf das Phänomen „Blackout“ eingehen. Es ist, wenn du morgens aufwachst und dich an nichts von der Party erinnerst. Woran genau liegt das und was kann man dagegen tun?

Ich werde gleich sagen, dass ich 2-3 Mal im Jahr trinke, um die Gesellschaft aufrechtzuerhalten. Das heißt, ich persönlich ertrinke nicht für die absolute Ablehnung von Alkohol, genauso wie ich nicht zu seinem ständigen Konsum neige. Der Zweck des Artikels ist nicht, ins Extreme zu gehen, sondern zu verstehen, was im Körper passiert. Und geben Ihnen eine Reihe transparenter und überprüfbarer Daten, mit denen Sie tun und lassen können, was Sie wollen.

Der Artikel wurde basierend auf Materialien geschrieben Video-Podcast von Andrew Huberman und ein paar interessante Materialien über Serotonin. Links zu ihnen befinden sich im Text des Artikels.

Essen und AlkoholEiner der populären Mythen, der leider widerlegt werden mussEiner der populären Mythen, der leider widerlegt werden muss

vergangener Stoff begann mit der Tatsache, dass Alkohol allgegenwärtig ist. Es dringt leicht durch Flüssigkeiten und Fette und dringt buchstäblich innerhalb von Minuten in alle Gewebe des Körpers ein. Sogar, verdammt noch mal, durch die BBB. Wovon nicht geträumt wurde von beliebten, aber schwach wirksamen Gehirnergänzungen wie z GABA-Tabletten.

Daher wird der Konsum von Alkohol mit Nahrung seine Gesamtwirkung auf den Körper nicht verändern. Dies wird jedoch den Rauschprozess selbst dehnen. Natürlich hängen die genauen Zahlen von Ihrem Körperbau, Ihrem Stoffwechsel und Ihren genetischen Eigenschaften ab. Aber wenn wir speziell über Lebensmittel sprechen, ändert dies nichts an der Tatsache der Vergiftung. Es dehnt es nur mit der Zeit aus.

Naschen ist nach dem ersten und einzigen Toast praktisch nutzlos. Alkohol wurde bereits über die Schleimhäute aufgenommen und verteilt sich im ganzen Körper. Der Snack beeinflusst die Absorption des nächsten Stapels, aber nicht des ersten.

Die Ernährung selbst während des Festes ist besser auf dem Niveau des Gesamtgleichgewichts zu halten: Fette, Proteine, Kohlenhydrate. Alkohol dringt leicht durch Schalen von rohen Eiern, Sonnenblumenöl und anderen Zutaten, mit denen Biohacker die Magenwände „auskleiden“ und die Bauchspeicheldrüse nicht ruhen lassen.

Daher ist es besser, vor einer Firmenfeier eine normale Mahlzeit einzunehmen und sich ruhig zu fühlen und die Wirkung von Alkohol nicht so schnell zu spüren wie andere.

Das „Blackout“-Phänomen

Ich werde regelmäßig darauf verweisen letzter Artikelkurze Abstracts erstellen. Insbesondere ging es um die Ausdünnung des Neokortex bzw. um die Abnahme der Fähigkeit, sich neue Informationen zu merken, zugunsten des Aufbaus sozialer Bindungen auf Partys und Firmenfeiern. Aber das ist bei moderatem Alkoholkonsum.

Wenn wir uns das Ziel setzen, in vollen Zügen zu gehen, können wir aufwachen, ohne uns an die letzte Nacht zu erinnern. Und das liegt an folgendem Mechanismus:

  • Es gibt 2 Kategorien von Menschen. Manche trinken und werden ohnmächtig. Das zweite Getränk, und sie werden von Heldentaten angezogen. Es wird angenommen, dass dies die ersten “Schwächlinge” sind, aber das ist im Grunde nicht wahr. Sie funktionieren einfach perfekt Sicherungen, die das System vor übermäßiger Belastung schützen. Beim zweiten ist alles viel komplizierter.

  • Mit Alkohol in den Zustand eines Berserkers gepumpt, gehen diese Leute zu Höchstleistungen auf. Das ist nur Alkohol, der in alle Zellen des Körpers eindringt, alles überzieht NAD-Aktivität. Es ist ein Cofaktor beim Aufbau neuer neuronaler Verbindungen und der Aufrechterhaltung bestehender.

  • Wenn Gehirnzellen mit Acetaldehyd beschossen werden, zu dem Ethanol verarbeitet wird, kann keine Rede davon sein, neue neuronale Verbindungen herzustellen. Daher werden Erinnerungen mit einem ernsthaften “Pumpen” nicht gebildet.

  • Und eine Person, die einen vollwertigen Junggesellenabschied in Vegas überlebt hat, wacht in völligem Unverständnis darüber auf, was am vergangenen Abend hätte passieren können.

Woher nehmen diese Berserker ihre Kraft, was haben Gehirn und Nieren damit zu tun – wir werden weiter unten sprechen. Aber zuerst müssen Sie die neurohormonalen Bahnen im Gehirn verstehen und das Problem der Sucht ansprechen.

Die Neurochemie der Sucht

Jeder, der versucht, damit umzugehen was ist neurohacking, konfrontiert mit dem Problem der BBB. Unser Gehirn ist ein separates, isoliertes System, das durch die BBB geschützt wird. Mit dem Eingreifen von Alkohol wird dieses Milieu ohnehin gestört. Und jetzt werden wir ein Beispiel für die Wirkung moderater Alkoholdosen auf die Neurochemie des Gehirns bei konstantem Konsum analysieren.

Serotonin-Wege

Serotonin gilt als Glückshormon und Treibstoff für die Evolution des Menschen als rationales Wesen. Und Psychedelika spielte dabei eine wichtige Rolle. Natürlich gab es dabei auch Schwachstellen, die Mikhail Gelfand, Doktor der Biowissenschaften auf dem Gebiet der Molekularbiologie, im Material beschreibt: „Schizophrenie as a Consequence of Brain Evolution“.

Serotonin wird fälschlicherweise direkt mit Depressionen in Verbindung gebracht, insbesondere mit Mitteln zu ihrer Bekämpfung. Sagen wir, erhöhen Sie den Serotoninspiegel und die Depression verschwindet, aber es funktioniert ein wenig anders: Der Serotoninspiegel korreliert umgekehrt mit der Schwere der Depression. Wir haben einen ähnlichen Mechanismus im Material betrachtet Top für Fokus und Konzentration. Nur dort ging es um Adrenalin. Serotonin beeinflusst Ihr Wohlbefinden, aber sein unkontrollierter Anstieg wird Sie nicht glücklicher machen. Und Depressionen selbst sind nicht viel näher an Serotoninmangel, aber Mangel an Dopamin.

Ärzte verwenden selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) zur Behandlung von Depressionen. Es funktioniert so:

  • Eine Synapse setzt Serotonin frei, das von einer zweiten Synapse übernommen wird. Genau wie Sie, wenn Sie einem Freund Geld leihen. Aber zuerst legt man den ganzen Betrag auf den Tisch.

  • Dieselbe Synapse „sieht“, dass sie irgendwie zu viel Serotonin abgibt, es sollte weggenommen werden. Und Sie selbst, wenn Sie erkennen, dass die Zeit nicht einfach ist, nehmen einen Teil des Betrags vom Tisch und sagen, was Sie mehr brauchen.

  • SSRIs verhindern, dass die Synapse ihr eigenes Serotonin zurückzieht. Und er ist gezwungen, es von Grund auf neu zu entwickeln.

Dies ist die Fähigkeit, Serotonin von Grund auf selbst zu produzieren und ist der Schlüssel zur Bekämpfung von Depressionen. Und was ist mit dem Alkohol? Trotz der Tatsache, dass Acetaldehyd zunächst die Serotoninrezeptoren überreizt, ist das Gehirn buchstäblich gut. Das ist nur bei längerer Aufregung – die Rezeptoren werden zerstört, weil Acetaldehyd ein tödliches Gift ist. Und die Person beginnt sich unwichtig zu fühlen.

Daher beginnt sich eine Person ohne Alkohol schlechter zu fühlen. Es fehlt die Motivation, etwas zu tun, die Apathie wächst und man möchte trinken, um wieder die „Farben der Welt“ zu sehen. Beachten Sie, dass wir nicht über Alkoholismus oder Trinken bis zum Umfallen sprechen, sondern über den allmählichen Konsum kleiner Dosen. Bleiben Sie innerhalb von 1-2 Gläsern Wein pro Tag oder feiern Sie freitags oder andere gelegentliche Momente des moderaten Trinkens. Könnte es schlimmer sein? Um ehrlich zu sein, ja.

Unzufriedenheit mit dem Leben und Cortisol

Und hier kehren wir ein wenig zum Zustand der alkoholischen Berserker zurück, die, wie sie sagen: das Meer ist knietief. Aber das Sprichwort hat eine Fortsetzung: eine Pfütze – bis zum Hals. Und hier werden wir über einen komplexen Pfad aus drei Elementen sprechen:

  • Hypothalamus. Dieser Teil des Gehirns ist für grundlegende und instinktive Bedürfnisse verantwortlich. Sex, Essen, Durst, Aggression. Normalerweise wird seine Aktivität unterschätzt, außerdem ist immer genug GABA im Gehirn vorhanden, um das Verhalten zu steuern. Aber Alkohol verbrennt buchstäblich Gamk, hemmt die Aktivität der Großhirnrinde und der Regulator unseres „inneren Instinktvolumens“ wird auf das Maximum verdreht.

  • Der Hypothalamus sendet ein Signal an die Hypophyse. Es dient als Konverter zwischen Instinkten und den motorischen Funktionen des Körpers. Und er erledigt seine Arbeit durch die Nebennieren.

  • Die Nebennieren wiederum setzen Adrenalin und Cortisol in den Blutkreislauf frei. Wenn eine Person von Aktivitätsdurst besessen und gleichzeitig betrunken ist, ist dies das Verdienst von Adrenalin. Es hält eine Person auf den Beinen, und diese Reaktion ist ausschließlich auf Gene zurückzuführen. Glück – kein Glück.

Das ist das Problem mit Cortisol. Bewährtdass der Cortisolspiegel ansteigt und in Zeiten, in denen eine Person nicht trinkt, auf einem hohen Niveau bleibt. Das heißt, nach dem Trinken steigt Cortisol 4 Stunden vor dem Spitzenwert an und kehrt nach 36 Stunden zum Normalwert zurück.

Bei regelmäßigem Konsum verursacht es ständige Angst, Nervosität, Reizbarkeit und alles, weil eine Person nicht trinkt. Diese Symptome vergehen, wenn Sie ein wenig rollen. Aber je länger ein Mensch in dieser Schleife lebt, desto schlimmer ist es für ihn.

Zwischenfazit zur Wirkung von Alkohol auf das Gehirn

Dieser Artikel sieht nicht so optimistisch neutral aus wie der vorherige. Der ständige Alkoholkonsum wirkt sich negativ auf alle Prozesse im Gehirn aus. Der einmalige Verzehr, 1-2 Mal im Jahr, kann eine symptomatische Verbesserung des Wohlbefindens bewirken. Dies ist jedoch eine offene Frage, die in den Kommentaren diskutiert werden sollte.

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Autor: Philip Donchev. RISE-Community-Editor

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