Die besten Tipps unseres Teams, um berufstätigen Eltern zu helfen, gesund zu bleiben

Column Five beim Wachsen zuzusehen, war in den letzten zehn Jahren eine Freude, aber erst vor ein paar Jahren begannen auch viele unserer persönlichen Familien zu wachsen. Da viele von uns in die Elternschaft übergegangen sind, hat sich Small Talk von Happy Hour zu Wickeltischen verlagert, und wir haben uns als berufstätige Eltern zusammengeschlossen, um das Leben zu steuern.

Wir hatten das Glück, eine starke, unterstützende Gemeinschaft (aus Eltern und kinderlosen C5ern) aufzubauen, die enorm hilfreich war. Aber wir wissen, dass es viele berufstätige Eltern (oder bald berufstätige Eltern) gibt, die etwas Unterstützung oder Anleitung gebrauchen könnten. Aus diesem Grund haben wir uns entschlossen, unsere C5-Eltern um ihre Erkenntnisse, Tipps und Ratschläge zu allem zu bitten, von der Kindertagesstätte bis zum besten Schreibtisch für die Arbeit mit einem Baby.

DIE DINGE, DIE WIR WÜNSCHEN, DASS WIR ALS ARBEITNEHMER ELTERN WISSEN WÜRDEN

Sie können alle Bücher lesen, aber es gibt viele Dinge (sowohl große als auch kleine), von denen Sie sich wünschen würden, dass Sie sie gewusst hätten. Hier ist, was wir gerne vom Sprung gewusst hätten.

  • „Finden Sie frühzeitig eine Betreuungsmöglichkeit – wie früh, früh. Zum Beispiel, wenn Sie noch im ersten Trimester sind. Tagesbetreuung für Säuglinge ist schwer zu bekommen, und wenn Sie vorhaben, wieder zu arbeiten, wenn sie noch klein sind, müssen Sie lange vor der Geburt auf einer Warteliste stehen.“
    —Kaede Holland, Director of CRM und Stiefmutter der 9-jährigen Lucy und eines neuen Babys auf dem Weg (kommt 2019)
  • „Mach dir nicht so viele Sorgen. Kinder sind nicht so zerbrechlich, wie die Leute vielleicht denken. Ich denke, die Körper von Säuglingen und Kleinkindern sind dazu bestimmt, mit den Beulen, Kratzern, Bonks und Owis fertig zu werden, die mit einem so schnellen Wachstum einhergehen. Mein Sohn fällt wie ein Champion und kommt so schnell darüber hinweg, dass es beeindruckend ist.“ —Cale Dunlap, Senior Developer und Vater des 17 Monate alten Mason
  • “Wenn Sie keine FSA haben, besorgen Sie sich eine.” —Chad Giacopelli, Director of Interactive und Vater des 2 1/2-jährigen Cody
  • “Traue deinem Instinkt. So wie es in der Projektarbeit zu einer Lähmung durch Überanalyse kommen kann, kann es definitiv in der Elternschaft passieren. Wenn es sich richtig anfühlt, wenn es Sinn macht, wenn es mit Liebe geschieht, wenn es zu Ihnen und Ihrer Familie passt, seien Sie zuversichtlich, dass Sie genug richtig machen.“ —Matt Deakin, Produzent und Vater der 4-jährigen Eve
  • „Ich wünschte, ich hätte von der Schlafenszeit gewusst. Um die besten Eltern und Arbeiter zu sein, müssen Sie tagsüber ein Nickerchen machen, wenn das Baby auch schläft. Es ist schwer, mit der Realität des ständigen Aufwachens mitten in der Nacht zum Essen, Übelkeit usw. umzugehen und dann einen normalen Tagesablauf zu haben – Sie brauchen diese Nickerchen!“ – Tamara Hlava, Vizepräsidentin für Menschen und Kultur und Mutter der 11-jährigen Adeline
  • „Nutzt die Freizeit gut. Nach meiner zweiwöchigen Elternzeit mit unserer Tochter habe ich in der dritten Woche halbtags von zu Hause aus gearbeitet, um nach und nach wieder in Schwung zu kommen. Ich plane, dies wieder zu tun, wenn unser Sohn geboren ist.“ —Brian Wolford, Senior Producer und Vater der 2-jährigen Nora und eines neuen Babys auf dem Weg (Frühjahr 2019)
  • „Es wäre eine bessere Entscheidung gewesen, mehr von meiner Zapfwelle zu verwenden, als die Kinder kleiner waren. Die ersten 3 Monate waren die härtesten, wenn es um die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben geht.“ – Travis Keith, Account Director und Vater des 3-jährigen Jack und des 1-jährigen Teddy
  • „Sei ehrlich mit so vielen Leuten bei der Arbeit wie möglich darüber, wie es dir geht. Das bedeutet nicht TMI, aber teile dein Leben. Bleibe ganz, sei authentisch.“ – Tamara
  • „Ich wünschte, ich hätte vor und nach meiner Vaterschaft mehr Verantwortung abgegeben und besser delegiert. Der Versuch, herauszufinden, wie man mit Herausforderungen in der Arbeit und im Privatleben umgeht, ohne zu realisieren, wie viel schwieriger ich die Dinge für mich selbst (und alle, die mit mir arbeiten mussten) machte, bis es zu spät war, ließ mich dünn und erschöpft fühlen. und ziemlich gedemütigt. Zum Glück habe ich das Gefühl, dass ich dabei ein oder zwei Dinge gelernt habe und auch ein bisschen gewachsen bin. Ich hoffe, dass ich etwas davon anwenden kann, um zu steuern, wie das Leben mit Kind Nummer 2 aussehen wird.“ —Josh Ritchie, Mitbegründer und Vater des 2-jährigen River und des 1 Woche alten Finn

TIPPS FÜR MUTTER

Der Übergang zurück zur Arbeit kann für Mütter, die sich möglicherweise körperlich erholen, besonders stressig sein. Machen Sie sich nicht fertig und behalten Sie diese Dinge im Hinterkopf.

  • „Beginne damit, deinen Urlaub herauszufinden, sobald du mit deiner Arbeit zufrieden bist und weißt, dass du schwanger bist. Wir alle wissen, dass der Mutterschaftsurlaub in den USA scheiße ist, aber einige Staaten haben bessere Gesetze als andere. Sehen Sie, ob Sie herausfinden können, wie Sie Ihr volles Gehalt behalten können, indem Sie Ihren Urlaub mit angespartem Urlaub und Krankheitszeit ergänzen.“ – Kaede
  • „Kaufen Sie tolle (größere) BHs und geben Sie etwas mehr für Übergangskleidung aus. Die meisten von uns gehen nicht zu der Größe zurück, die wir genau hatten – alles verschiebt sich! Stillen während der Arbeit ist auch scheiße. Wenn Sie kein Profi an der Pumpe sind, wird es echte Herausforderungen geben, wie geschwollene Brüste und jemanden zu finden, der Ihnen das Baby an manchen Tagen mittags bringt.“ – Tamara
  • „Es ist auch in Ordnung, sich auf dich zu konzentrieren. Es kann so schwer sein, nach der Geburt wieder arbeiten zu gehen. Aber wenn ich in meiner Karriere erfüllt sein kann, regelmäßig herausgefordert werde, zu wachsen und zu lernen, und Menschen dabei helfe, gute Arbeit zu leisten, dann habe ich das Gefühl, dass ich meinem Sohn ein gutes Vorbild bin.“ Andrea Bravo-Campbell, Director of Creative Operations und Mutter des 2-jährigen Oscar
  • „Wenn Sie ein Geburts- oder Schwangerschaftstrauma haben, kann dies einen Tribut fordern und viel emotionale Energie kosten. Sprechen Sie mit einem Fachmann, tun Sie die Arbeit, um präsent und ganz für sich selbst, Ihre Ehe und Ihr Kind zu sein.“ – Tamara

TIPPS FÜR DAS ERFOLGREICHE ALS ARBEITNEHMERELTERN

Die Verwaltung von Arbeit und Leben kann eine Achterbahnfahrt sein. Hier sind ein paar Möglichkeiten, um zu überleben, ohne den Verstand zu verlieren.

  • „Stehpult plus MOBY Wrap war eine große Hilfe. Die Möglichkeit, Ihr Baby zu halten, aber Ihre Hände frei zu haben, hat viel dazu beigetragen, tagsüber mehr Zeit zum Arbeiten zu finden. Auch mein Gesang hat sich enorm verbessert.“ —Charlie Noard, Designer und Vater der 4 Monate alten Elora
  • „Lebe und stirb nach deinem Kalender. Ich habe jetzt alles in meinen Kalender eingetragen. Ob beruflich oder privat, alles hat ein Zeitfenster.“ – Travis
  • „Gesund essen – wichtiger denn je! Schwitzen und trainieren, auch nur 15 Minuten. Verzichten Sie für einen Teil des Tages auf Social Media und Elektronik.“
    – Tamara
  • „Finden Sie Ihre Gemeinde. Einige von uns haben in den letzten Jahren Familien gegründet, daher ist unser Slack-Kanal #parentbods (ehemals #dadbods) ein großartiger Ort für Fragen (z. entbehrte Solidarität.“ —Andrea
  • „Sprechen Sie mit anderen Eltern. Ich habe viel von anderen Eltern bei C5 gelernt, die Erfahrung mit Dingen wie dem Schlaftraining ihrer Kinder haben oder wissen, welches Dreirad man einem Kleinkind kauft.“ — Brian
  • „Haben Sie eine Routine. Routine ist entscheidend für die Planung, und Schlafenszeit ist wertvoll für hyperkonzentriertes Arbeiten. Meine Frau und ich arbeiten beide von zu Hause aus, also haben wir das Glück, berufstätige Eltern zu sein. Wir sind uns einig, dass, wenn ein Elternteil bei einem Kundenanruf ist, der andere ‚im Dienst‘ ist und umgekehrt.“ —Jeremy Fetters, Direktor des Kundendienstes und Vater der 2-jährigen Emery.
  • „Denken Sie darüber nach, wie Sie Ihre Zeit verbringen. Mein Ziel an jedem Wochentag ist es, morgens Zeit mit meiner Familie zu verbringen und dann eine gute Zeit (normalerweise etwa 8-9 Stunden) zur Arbeit zu gehen, um das zu tun, was getan werden muss. Wenn ich mit der Arbeit fertig bin, versuche ich, wirklich fertig zu sein, damit ich zu Hause präsent und mit meiner Familie beschäftigt sein kann. Buch von Aubrey Marcus Beherrsche den Tag, beherrsche dein Leben hat mir geholfen, eine Perspektive zu entwickeln, wie man über Work-Life-Balance in Bezug auf die tägliche oder atomare Einheit nachdenkt. Ich bin ein Fan.” – Josch

Unser Team stimmt auch zu, dass es wichtig ist, mit Ihrem Arbeitgeber über Ihre Bedürfnisse zu sprechen, insbesondere über Möglichkeiten, Ihren Arbeitsplan entgegenkommender zu gestalten. Auch wenn nicht alle Eltern den Luxus haben, kann das Arbeiten im Homeoffice oder ein flexibler Arbeitszeitplan eine große Hilfe sein.

  • „Erwägen Sie, Ihre Öffnungszeiten zu ändern. Seit meine Tochter Nora vor zwei Jahren geboren wurde, hat C5 mich dabei unterstützt, meine 40 Stunden auf jede Woche so zu verteilen, dass ich die meisten Montagen frei habe, damit ich sie beobachten kann. Diese Zeit mit meiner Tochter werde ich nie wieder zurückbekommen, und ich habe an diesen Tagen so viele besondere Papa-Tochter-Erinnerungen geschaffen.“ — Brian
  • „Denken Sie an Ihre Bedürfnisse. Der Versuch, den ganzen Tag im Büro zu sein, jeden Tag, zusätzlich zu den Abgaben/Abholungen in der Kindertagesstätte und den täglichen Routinen, brachte mich durcheinander. An einigen Vormittagen, Nachmittagen oder ganzen Tagen remote zu arbeiten, ermöglicht es mir, sowohl mein C5-Arbeitsleben als auch mein Privatleben mit mehr Absicht und Ausgeglichenheit zu verwalten.“ —Andrea
  • „Tu, was für dich funktioniert. Ein flexibler Arbeitszeitplan war der größte Vorteil aller Zeiten. Allerdings funktioniert das Arbeiten von zu Hause aus mit kleinen Kindern nicht (für mich).“ – Travis

WAS DIE ELTERNSCHAFT SIE ÜBER ARBEIT LEHRT

Neben dem Lernen, wie man eine Windel wechselt und es zu Ihrem morgendlichen Meeting schafft, gibt es ein paar unerwartete Lektionen, die mit einem berufstätigen Elternteil einhergehen. Diese Einblicke haben uns die Augen geöffnet und überraschenderweise das Arbeitsleben ein wenig erleichtert.

  • „Ich neige dazu, während des Arbeitstages jetzt ziemlich cool zu bleiben. Das liegt daran, dass ich das geheime Wissen in mir trage, dass ich wahrscheinlich der einzige im Büro bin, der an diesem Tag bereits die Kacke eines anderen angefasst hat.“ —Ross Crooks, Mitbegründer von Column Five und Vater der 3-jährigen Jules und der fast 2-jährigen Frances
  • „Sie haben keine Kontrolle darüber, wer Ihr Baby ist oder ob es Grünkohl mag oder nicht; Ebenso haben Sie keine Kontrolle über die Menschen bei der Arbeit. Sie sind Individuen, die ihren eigenen Weg gehen und sich in ihrem eigenen Tempo entwickeln. Wir sind vielleicht nicht alle besonders, aber wir sind alle einzigartig! :)“ – Tamara
  • „Obwohl es ein bisschen grob klingen mag, hat mich das Elternsein gelehrt, wie unwichtig viele Dinge bei der Arbeit wirklich sind. Ich denke, wir neigen dazu, Dinge überproportional aufzublasen. Ein Kind zu haben, hat mir geholfen, die Dinge ins rechte Licht zu rücken, und hat mir auch viel mehr Antrieb gegeben, erfolgreich zu sein, und zu jemandem, zu dem meine Kinder aufschauen können.“ – Travis
  • „Ich habe immer geglaubt – und zumindest versucht, so zu handeln, dass es meiner Überzeugung entspricht –, dass man das Beste aus den Menschen herausholt, mit denen man arbeitet, wenn man sie ermutigt, unterstützt, bescheiden und so weiter. Ich versuche, dies in meine Rolle als Vater zu übernehmen. Glücklicherweise arbeite ich nicht mit 45 Kleinkindern, die genau das tun, was ich sage, nicht zu tun, nur um eine Reaktion von mir zu bekommen. In diesem Sinne denke ich, dass ich durch meinen Sohn viel über Geduld und einen besseren Umgang mit meinen Emotionen lerne, und dafür bin ich dankbar.“ – Josch
  • „Das Elternsein hat mich gelehrt, wie sehr deine Stimmung/Einstellung auf andere projiziert werden kann. Wenn Sie ruhig und glücklich sind, werden sich die Menschen um Sie herum meistens so fühlen. Wenn Sie gestresst und verärgert sind, dann erwarten Sie, dass die Leute gleich reagieren.“ -Charlie
  • „Ein Elternteil zu sein, versetzt die Welt in eine ganz neue Perspektive, die dazu führt, dass Sie die Zeit viel mehr schätzen – und sich nicht so sehr um die kleinen Dinge kümmern. Ich habe gelernt, viel geduldiger zu sein und meine Zeit besser einzuteilen. Ich habe auch gelernt, wie bemerkenswert der menschliche Körper und das Gehirn wirklich sind. Immer wenn mein Sohn sich selbst etwas Neues beibringt, egal wie einfach es für uns Erwachsene auch sein mag, bin ich absolut erstaunt.“ – Cale
  • „Meine größte Überraschung als berufstätiger Elternteil ist, wie sehr es sich anfühlt, Eves Vater zu sein, wie mein ‚richtiger Job’. Dinge wie mein beruflicher Werdegang, tägliche Aufgaben, Arbeitserfüllung, Unternehmenskultur, berufliche Ambitionen – diese Dinge sind mir auf jeden Fall immer noch sehr wichtig. Aber verglichen mit dem Zweck, der Erfüllung und dem Ehrgeiz, diesen kleinen Menschen großzuziehen und zu führen, fühlt sich C5 eher wie das an, was ich nebenbei mache. Ich hätte nie wirklich erwartet, dass ich mich so fühle oder dass ich es genießen würde, mich so zu fühlen, aber es übernimmt irgendwie.“ – Matth
  • „Hin und wieder stürmt meine Tochter in mein Büro, wenn ich mit einem Kunden telefoniere. Ich dachte, es wäre störend und unprofessionell, aber wenn es passiert, liebt es der Kunde, und es bekräftigt, dass wir alle Menschen sind, die versuchen, gemeinsam Geschäfte zu machen.“ – Jeremy

PASSEN SIE VOR ALLEM AUF SICH AUF

Ein berufstätiger Elternteil zu sein ist nicht einfach, und manchmal müssen Sie Ihre persönlichen Prioritäten an die erste Stelle setzen, unabhängig davon, ob die Arbeit dazu gehört oder nicht.

  • „Ich habe ein Jahr lang aufgehört zu arbeiten, als meine Tochter 1-2 Jahre alt war. Das war die Zeit, in der ich mich darauf konzentrierte, viele Kurse und Ausflüge mit meinem Kind zu machen, damit wir uns synchronisieren und uns auf die frühkindliche Entwicklung, die Voralphabetisierung und die Entwicklung neurologischer Pfade konzentrieren konnten – plus nur reine Spielzeit für uns, um uns zu verbinden und zu wachsen einander besser zu verstehen. Es war so eine Explosion, und ich hätte es um nichts in der Welt geändert. Aber ich bin auch ein Arbeiter, und dass ich mit 40 ein Baby bekommen habe, hat diesen Teil meiner Persönlichkeit nicht verändert. Ich arbeite gerne und arbeite nur in großartigen Unternehmen, die meine Werte vertreten, daher fühle ich mich meiner Arbeit sehr verbunden. Es war schön, dass ich beide Seiten von mir ehren konnte.“ – Tamara

Denken Sie daran, dass Kommunikation der Schlüssel in jeder Beziehung ist, ob privat oder beruflich. Seien Sie offen und ehrlich in Bezug auf Ihren Übergang, wenden Sie sich an die Menschen um Sie herum und unternehmen Sie die notwendigen Schritte, um bei Verstand zu bleiben. Wenn Sie neugierig sind, was diese Schritte sein könnten, hier sind ein paar andere Dinge, die wir getan haben, um unseren berufstätigen Eltern das Leben zu erleichtern. Das können Ideen sein, die Sie auch an Ihrem Arbeitsplatz umsetzen können.

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